Yürüyüşün Faydaları


Yürüyüşün Faydalarını şunlarıdır ;

1- Yürüyüş, kan damarlarını genişletir ve kan akışını hızlandırır, kan dolaşımına hız kazandırır, kalp, beyin ve damar hastalıklarının riskini de azaltmaktadır.

2- Kalp kaslarını ve vücut kaslarını kuvvetlendirmekle birlikte daha iyi çalışmaları içinde güç sağlar.

3- Kalbin günlük pompalamış olduğu kan miktarını artmasına yardımcı olur.

4- Egzersiz, spor ve stres anlarında kan basıncında meydana gelen yükselmeleri azaltır.

5- Kan basıncına ayar verir.

6- Kalp kaslarının beslenmesini sağlar. Böylelikle kalpte oluşabilecek  herhangi bir tıkanıklığın da zararını azaltır.

7- Obezite riskinin önünü tıkar.

8- Sindirimini kolaylaştırır.

9- Beyine daha çok oksijen yollar.

10- Lenfatik dolaşımları sağlar.

11- Egzersiz anında ve sonrasında metabolizmaya bazı uyartılar gönderir.

12- Büyümeyi hızlandırır.

13- Kanın yağlanmasını önler.

14- Moral verir, iyimserliği ve özgüveni de artırır.

15- Yaşlanmayı yavaşlatmakla birlikte, genç bir görünüm sağlar.

16- Kemiklerin sert yapı almasını ve kuvvetlenmesini sağlar.

17- Dayanıklılığı artırır.

18- Yorgunluğu büyük ölçüde engeller.

19- Uykusuzluğu azaltır ve rahatlatır.

 

Benzer Konular:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir