SABAH
2 dilim taze ananas
1kk diyet dil peyniri

ARA (2 saat sonra)
1 dilim taze ananas

ÖĞLEN
2 dilim taze ananas
1 adet probiyotik sade yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çay kaşığı toz tarçın

ARA (2 saat sonra)
1 dilim taze ananas

ARA (2 saat sonra)
1/2 paket diyet bisküvi

AKŞAM
2 dilim taze ananas
1 adet probiyotik sade yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çay kaşığı toz tarçın

ARA (2 saat sonra)
1 dilim taze ananas
1 çay bardağı diyet kefir