Keyif Diyeti diyet listeleri sağlıklı kilo vermek diyetisyen örnekler yemek spor egzersiz

Çay sevenleri düşünerek akşamüstü beş çayının yanına küçük lezzetler iliştirmiş ve bu diyet, aç kalmadan ve aklınız yemekte kalmadan kolay bir şekilde kilo verebileceğinizi size gösteriyor.” Keyif Diyeti ” keyfinizi bozmadan, huzurunuzu bozmadan, kilo vermenizi sağlayabilecek bir Diyet Programı. Sağlıklı beslenme programlarından birisi olan ” Keyif Diyeti ” sayesinde kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayacaksınız…Keyif Diyeti diyet programı Pazartesi günü programından, Pazar gününe kadar yapılması gerekenleri hepsini mönüyle uygulayabilirsiniz.

Pazartesi
1100 Kalori

Kahvaltı

* 1 dilim beyaz peynir(az yağlı)
* 5-6 adet siyah zeytin
* 2 dilim esmer ekmek(kepekli)
* 1 atalı kaşığı bal
* Domates-salatalık-biber-maydanoz

Öğün analinizi: 250 kalori

Ara öğün

* 1 büyük boy elma

Öğün analizi: 100 kalori

Öğle

* 1 iskambil destesi kadar biftek
* 3 yemek kaşığı bulgur
* 1 kase salata (1 tatlı kaşığı yağ ile)

Öğün analizi: 250 kalori

Ara öğün

* Yarım simit + 1 üçgen light karper + domates, salatalık, kırmızı ve yeşil biber
* 3-4 siyah zeytin
* Şekersiz çay ile

Öğün analizi: 200 kalori

Öğle:

* 4-6 yemek kaşığı sebze yemeği( kabak-patlıcan-karnabahar)
* 1 kase yoğurt(yağsız)

Öğün analizi: 150 kalori

Ara öğün

* 1 küçük boy elma

Öğün analizi: 50 kalori
Salı
1050 kalori

Kahvaltı

* 2 dilim kaşar peyniri(az yağlı)
* 2 dilim esmer ekmek(kepekli)
* Domates, salatalık, biber, maydanoz

Öğün analizi: 300 kalori

Ara öğün

* 1 küçük boy armut

Öğün analizi: 50 kalori

Öğle

* 1 kase sebzer çorbası
* 6 yemek kaşığı tavuk sote
* 1 kase cacık

Öğün analizi: 250 kalori

Ara öğün

* 2 adet peynirli ekmek dilimi ( şekersiz çay ile)

Öğün analizi: 200 kalori

Akşam

* 6 yemek kaşığı kıymalı karnabahar
* 1 kase yağsız yoğurt

Öğün analizi: 200 kalori

Benzer Konular:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir