ideal tansiyon oranları


Bu Yazıyı Facebook'ta Paylaşın!

insanlar için ideal tansiyon oranları nelerdir? Tansiyon nedir? Tansiyon ölçerken Neler yapılmalı gibi Soruların cevabını bu sayfada sizlere sunuyoruz toplumda yetişkin her 7 insandan birisinde tansiyon hastalığı bulunmaktadır. ideal tansiyon oranları ile tansiyon oranınızı takip edebilirsiniz.

ideal tansiyon oranları
* İdeal tansiyon oranı 120-80’in civarlarıdır. 130-80’e kadar normal kabul edilebilir.
* 130/139 veya küçük tansiyon 85-89 arası ise yüksek normal diye kabul edilir.
* 140-90’un üzeri değerler yüksek tansiyon olarak değerlendirilir.
* Eğer büyük tansiyon 140-160, küçük tansiyon 90-100 arası ise siz birinci evre hafif yüksek tansiyonlusunuz.
* Büyük 160-180, küçük tansiyon 100-110 arasıysa siz orta dereceli yüksek tansiyon hastasısınız.
* Eğer yüksek tansiyonunuz 180’in üstü veya küçük tansiyonunuz 110’un üstü ise o zaman da şiddetli yüksek tansiyon hastasısınız.

Tansiyon çeşitleri Nelerdir?
Herkesin bildiği gibi iki çeşit tansiyon vardır:

Büyük tansiyon(sistolik kan basıncı) Büyük tansiyon 120 mm Hg
Küçük tansiyon(diyastolik kan basıncı) Küçük tansiyon 80 mm Hg iken tansiyon normal değerlerdedir.

Doğru Tansiyon Ölçümü Nasıl Yapılır

* Ölçümden yaklaşık 1 saat öncesine kadar yemek yemeyin, sigara içmeyin veya egzersiz yapmayın.
* Gün içerisinde aynı zamanlarda tansiyonunuzu ölçtürün. Öfkeli, kızgın veya aşırı sinirli olmamaya çalışın.
* Rahat bir şekilde oturun, aşırı gürültülü ortamlarda ölçüm yaptırmayın.
* Kolunuz kalp hizasında olsun.
* Ölçüm sırasında hareket etmeyin.
* Ölçümü aynı koldan yaptırın.

Hipertansiyon Nedir ?

Kan basıncının normal değerlerden yüksek olmasıdır.

Eğer büyük tansiyonunuz 140 ve üzeri

Küçük tansiyonunuz 90 ve üzeri ise siz hipertansiyona sahipsiniz demektir.

Birçok hastalıkta olduğu gibi kalıtım, şişmanlık, diyet ve ilaç kullanımı bu hastalığında nedenlerini oluşturmaktadır.

Kalıtım değiştirilemeyen bir etken olduğuna göre bireyler kendisinde kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, körlük, felç, böbrek yetmezliği gibi ağır tablolar oluşturabilen bu hastalığa karşı vücut ağırlığına, diyetine ve kullandığı ilaçlara dikkat ederek korunabilirler ya da hastalığın ortaya çıkmasını geciktirebilirler.

Şişmanlık ve hipertansiyon?

En önemli risk faktörlerinin başında yer alır. Olması gereken ağırlığın %20 inden fazlasına sahip olan kişilerde hastalığın sıklığı normal bireylere göre 2 kat daha fazladır. Özellikle bel-kalça oranı arttıkça tansiyon artmaktadır.

Kişinin diyetinin enerjisi, karbonhidrat türü, aldığı yağ miktarı ve türü, tükettiği tuz miktarı, aldığı bazı mineraller (potasyum K, magnezyum Mg ,) ve miktarları, kafein ve alkol tüketimi tansiyonunu olumlu ya da olumsuz yönde etkiler.

Tüm bu sayılan faktörler içinde en önemli yere ve hastalık üzerinde büyük etkiye sahip olan şişmanlık ve diyet içeriğiniz hakkında diyetisyeninize giderek bilgi almak istemeniz yeterlidir diyetisyeniniz size en uygun planı size danışarak koşullara uygun olarak hazırlayacaktır.

 ideal tansiyon oranları

Benzer Konular:

Daha parlak saçlar için
Dalak şişmesi belirtileri ve nedenleri
gırtlak ağrısı nedenleri ve tedavisi

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Daha önce kimse yorum yapmamış. İlk yapan siz olun!

Yorum Yapın!

 Tags: