İş Kadınları Nasıl Beslenmeli

İşte gerilimli bir iş hayatı olan, formda kalmak isteyen, vakti az iş kadınları için 1200 kalorilik bir günlük yemek listesi aşağıdadır.

FORMDA KALMAK İSTEYEN İŞ KADINLARI İÇİN AZ KALORİLİ YEMEK LİSTESİ

Kahvaltı: Bir fincan sütlü kahve ya da açık çay, 1 dilim bal sürülmüş kızarmış ekmek.

Öğle yemeği: Bir bardak portakal, greyfrut suyu, yağsız tavuklu ya da etli, salata yapraklı sandviç ya da katı yumurtalı, ton balıklı salata. İstediğiniz kadar su ya da çay.

İkindi kahvaltısı: Yoğurt ya da bir bardak meyve ya da domates suyu.

Akşam yemeği: Sebze çorbası, 2 katı yumurta ya da 1 dilim beyaz peynir veya 200 gr. balık (haşlama, ya da ızgara) ile 1-2 dilim kızarmış ekmek.

Yatmadan önce: 1 bardak ıhlamur ya da melissa çayı.

Benzer Konular:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir