Sağlıklı Beslenme, Zayıflama, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi

Rahim ağzı kanseri belirtileri

admin — Mon, 06 Feb 2012 15:02:28 +0000

Serviks yani rahim ağzı vajinanın en üst noktasının rahmin en alt kısmıyla birleştiği alandır. Bu alanda gelişen kanserler yani rahim ağzı kanseri şu an tüm dünyadaki kadınlarda kanserden meydana gelen ölümlerin başında gelmektedir. Bu alanda gelişen lezyonların henüz kansere ilerlemeden önceki evrede saptanmasını sağlayan Pap Smear Testi sayesinde serviks kanserinden ölüm oranı son 50 yılda %50 ile %70 arasında azalmıştır. Sağlıklı beslenme, zayıflama, şifalı bitkiler ve bitkisel tedavi ile ilgili her şey arşivimizde.

Servikal lezyonların hemen tümünde Homopapiloma virüsü denilen cinsel yolla bulaşan bir virüse rastlanmıştır. Bu nedenle cinsel hayatı olan ve 18 yaşından büyük tüm kadınlara düzenli Pap Smear Testi yapılması önerilmektedir. Ayrıca Homopapiloma virüsüne karşı geliştirilen aşılarında servikal kanseri yani rahim ağzı kanserini önlemede başarılı olacağı düşünülmektedir.

Rahim ağzındaki kanser öncesi lezyonlar genellikle belirti vermezler ama bu lezyonlar kansere ilerlediğinde bir takım şikayetler ortaya çıkar. Bu vajinadan kötü kokulu kanlı bir akıntı gelmesi, cinsel ilişki esnasında ağrı veya sonrasında vajinal kanama, adet dönemi kanamalarının düzensiz ve uzun sürmesi gibi belirtilerdir. Bu belirtiler başka sebeplerden de kaynaklanabilir ama imal edilmemeli ve hastalığın tanısında gecikme olmaması için doktora başvurulmalıdır.

En iyi tanı yöntemi Pap Smear Testi’dir. Pap Smear, endoservikal kanaldan bir fırça yardımıyla sürüntü alınmasıdır. Bu mikroskopta incelenir ve anormal hücreler tespit edildiğinde doktorunuz kolposkopi istemelidir. Kolposkopi, rahim ağzının özel ışıklı bir büyüteç tarafından daha ayrıntılı incelenmesi işlemidir. Bu esnada rahim ağzına özel solüsyonlar sürülerek şüpheli alanlardan biyopsi yapılabilir. Tüm bunlar neticesinde tespit edilen alanlar krioterapi, lazer veya LEEP gibi işlemlerle temizlenebilir. Bu işlemler rahim ağzı kanserinin önlenmesinde son derece etkilidir. Eğer rahim ağzı kanseri yani servikste geliştiyse yapılacak şey cerrahi tedavi ardından radyoterapi veya bunların kombinasyonudur. Kemoterapide bunlara eklenebilir. Tedaviden sonraki 5 yılı yaşama şansı %72′dir. Ancak servikal kanserin yani rahim ağzı kanserinin tedavi edilse dahil 2 yıl sonra tekrarlama şansı %74′tür. Bu nedenle herkesin bütün kadınların cinsel hayatı olan tüm kadınların yıllık jinekolojik muaynelerine ve Pap Smear Testi’ni yaptırmalarını ihmal etmemeleri önerilmektedir.

Rahim ağzı kanseri belirtileri başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

bel fıtığı ameliyatı

Histeroskopi nedir?

admin — Sun, 05 Feb 2012 15:01:59 +0000

Histeroskopi, çocuk sahibi olamayan bayanlarda çok fazla kullanılan görüntüleme yöntemlerinden bir tanesidir. Histeroskopide; ışıklı bir kamera yardımıyla rahim kanalının içerisine girilerek, rahim içerisini kontrol edebilme ve bunu bir ekrandan izleme imkanını doktorlara sunmaktadır. Histeroskopide bir çok patolojik bulgunun teşhiside konabilmektedir. Mesela çocuk sahibi olamamaya neden olan rahim içi yapışıklıklar, rahim içerisinde et parçası diye bilinen polipler, yine rahim içerisinde miyomlar veya rahim içerisinde daha önceki operasyonlara bağlı veya kürtajlara bağlı oluşmuş olan yapışıklıkların açılması konusunda doktorlara histeroskopi yardımcı olur. Aynı zamanda teşhisi içinde oldukça önemlidir. O yüzden; doktorlar, üst üste tüp bebek tedavisi geçirmiş ama başarılı olamamış ya da ultrasondan rahim içerisinde anormal bir şeylerden şüphelendiği taktirde mutlaka kamera ile rahim kanalına girerek rahim içerisini gözlemlemeyi tercih etmektedirler. Histeroskopi sonrası hamilelik oldukça zordur.

Bu doktorlara bir takım avantajlarda sağlamaktadır. Çünkü herşey ultrasonla veya rahim filmiyle ortaya çıkamayabilir. Histeroskopi çıplak gözle görülmesini sağladığı için aynı zamanda hekime tedavi imkanı sunduğu için çok kullanılan bir yöntemdir ve histeroskopinin çok büyük bir zorluğu yoktur. Çok kolay uygulanan, 10 – 15 dakikalık bir prosedürdür. Kimi hastalarda anestezi bile verilmemektedir ama hasta konforu açısından her zaman için kısa bir anestezi tercih edilmektedir. İşlemden sonra hasta bir saat istirahat ettikten sonra evine dönebilmektedir ve gece yatışı gerektirmeyen bir işlemdir.

Histeroskopi nedir? başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

Vajinismus nedir?

admin — Fri, 03 Feb 2012 23:07:02 +0000

Vajinismus, bayandan kaynaklanan nedenlerle cinsel birleşmenin olmaması durumudur. Vajinismus hastaları tüp bebek kliniklerine çocuk sahibi olamama şikayetiyle başvurmaktadır. Halbuki vajinusmus hastaları gerekli psikolojik destek ve vajinusmus tedavi programlarıyla bu sorunu aşabilmektedirler ve ilk planda tüp bebeğe gerek yoktur. Vajinismus hastaları aileleri tarafından da mutlaka desteklenmek zorundadır. Çünkü bu konuda hem hassas bir kişilik yapısı vardır vajinusmus hastalarında hem de çok fazla korkuları bulunmaktadır.

Bu vajinismus tedavisi zor bir tedavi değildir. Tedavide doktorların uyguladığı yöntem duyarsızlaştırma yöntemidir. Bu tedavi yöntemiyle %90 – %95 olasılıkla başarı sağlanmaktadır. O yüzden vajinusmus hastalarına tavsiyemiz öncelikle vajinusmus tedavileri görmeleridir ve bu tedavinin sürecide çok uzun bir süreç değildir. Yaklaşık 15 günlük bir süreç içerisinde 4 seanslık bir tedavi ile bu sorundan kurtulabilmektedirler. Onun için vajinismus hastalarının ilk planda tüp bebek tedavisine başvurmaları çok uygun değildir.

Sağlıklı beslenme sitesi olarak hastalıkla ilgili detayları vermeye devam ediyoruz.

Vajinismus Çeşitleri:

Cinsel olarak deneyimli kadınlarda da deneyimsiz kadınlarda da vajinismus gelişebilir.

A. Primler vajinismus; kadının PC kas gruplarının spazmı nedeniyle hiç ağrısız ilişki yaşamaması durumudur, ilk cinsel birleşme girişiminde bulunulduğunda veya jinekolojik muayene sırasında açığa çıkar ve ondan sonra da devam eder.

B. Sekonder vajinismus; daha önce ağırsız cinsel ilişkisi olan bir kadında daha sonra kasılmaların ortaya çıkmasıdır. Bu durum çoğunlukla bir incinme veya cerrahi müdahale sonrasında ortaya çıkar. Fiziksel sorunlar çözülse bile kişi artık ilişkiye girememektedir.

Vajinismus nedir? başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

Dalak şişmesi belirtileri ve nedenleri

admin — Fri, 03 Feb 2012 21:49:55 +0000

Dalağın büyümesine neden olan çok ciddi bir dizi hastalık vardır ama yaygın anlaşılan haliyle dalak şişkinliği sadece efor kapasitesi sınırını ya da yeterince antremanı olmayan kişilerde ağır eforlardan sonra ortaya çıkan genellikle sol kaburga altında ağrı ile birlikte kendini gösteren ve istirahat sonrası kaybolan bir yakınmadır. Hekimler için bu durumun çok önemli, çok büyük bir klinik değeri yoktur ama dalağın giderek büyüyor olması ya da dalağı büyüten hastalıkların varlığı durumunda tabii çok detaylı bir inceleme yapmak gereklidir.

Ağır eforlardan sonra özellikle alışık olmayan kişilerde sol kaburga altında hissedilen şiddetli ağrı dalakta efor sırasında kanın göllenmesi ve dalak kapsülüne gelmesi sonucunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu ağrı genellikle istirahatle birlikte bir süre sonra geçer. O nedenle benzer bir yakınmaortaya çıktığında kişinin devam ettirdiği fiziksel aktiviteyi sonlandırması ve dinlenmesi gerekir. Zaten bu şikayetle beraber eğer efor kapasiteniz sınırlı ya da yeterince antremanlı değilseniz kalbinizin çok daha hızlı attığını, nefesinizin daraldığını, havaya doyamadığınızı hissedersiniz, bu gerçektende organizma için ekstradan fazla bir yük anlamına gelir ve ciddi riskler taşımaktadır. Bu konuda dikkatli olmak, çok ağır eforlardan kaçınmak ve benzer bir yakınma olduğu zaman söz konusu olan eforu sonlandırmak ve dinlenmek gerekir.

Efor kapasitesi sınırlı ya da yeterince antremanlı olmadan ağır efor yapan şahıslarda sol kaburga altında şiddetli bir ağrı ortaya çıkabilir. Yaygın olarak buna dalak şişkinliği, dalağım şişti gibi ifadelerle bilinen bir durumdur. Sebebi efor sırasında kanın dalakta birikmesi ve dalak kapsülünün gerilmesine neden olmasıdır. Bu şekilde ağrı ortaya çıkar. Efor sonlandırıldıktan ve yeterli bir süre istirahat ettikten sonra bu ağrı kendiliğinden geçer. Bunun klinik çok büyük bir değeri yoktur. Ancak böyle bir duruma düşmemek için efor kapasitesi sınırlı olan kişilerin kendi sınırlarını zorlayıcı eforlardan kaçınmaları ve düzenli antreman yapmayan ya da düzenli spor yapmayan kişilerin birden ve çok şiddetli bir şekilde kendi organizmalarını zorlayıcı ağırlıkta eforlar, uzun süre koşular ve benzeri aktivitelerden kaçınmaları gerekir. Bu sadece dalağın şişkinliği için değil çok daha önemli dolaşım sistemi, kan basıncı gibi çok daha yaşamsal noktalarda ciddi sorunlar yaratabilir.

Dalak şişmesi belirtileri ve nedenleri başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

Çölyak belirtileri

admin — Fri, 03 Feb 2012 02:44:29 +0000

çölyak

Birkaç sene öncesine kadar neredeyse kimse tarafından bilinmeyen ancak son senelerde hastalığa yakalananların artmasıyla birlikte tanınan çölyak glutenli ürünlerin yenemediği bir hastalıktır. 60-70 yaşında görülebileceği gibi 10-15 yaşındaki çocuklarda da kendini gösterebilir. Olgun insanlar yine glutensiz ürünleri tercih etmekte zorlanmayabilir ve duruma alışabilir ancak özellikle çocuklarda çölyak süreci oldukça zordur. Zira bir çocuk okulda kantinden neredeyse hiçbir şey alamaz durumdadır. Arkadaşları dondurma, çikolata, bisküvi alıp yerken küçük yaştaki çocuk bunları sadece izlemek zorunda kalır. Bunların hepsinde gluten ve un bulunduğundan yemesi kesinlikle yasaktır ve tadına bile baksa ölüm riski oluşur. Çölyağın çeşitli belirtileri vardır ancak birçok insanda da hiçbir semptom görülmeden bir anda ortaya çıkar. Çölyağın tedavisi hala bulunamamıştır ve yakın bir zamanda da bulunabileceğe benzemiyor.

En sık rastlanan çölyak hastalığı semptomları arasında şunlar bulunmaktadır:
Anemi, geç gelişme ve kilo kaybı yetersiz beslenmenin işaretleridir. Yetersiz beslenme herkes için ciddi bir problem teşkil eder. Özellikle de çocuklar için oldukça ciddi bir problemdir, çünkü düzgün bir şekilde gelişebilmek için yeterli beslenmeye ihtiyaçları vardır. Çocukluk döneminde gelişememek çölyak hastalığının yaygın rastlanan bir belirtisidir.
Bazı çölyak hastalarında semptomlar görülmez.

Çölyak hastalarının büyük bölümünde ilk semptom ishal ve karın ağrısıdır. Çölyak hastaları ekmeklerini kendileri yapar, bazı dondurma ve çikolataları yiyebilirler ancak bunları yemeden önce içindekiler bölümüne bakıp içinde un veya gluten bulunmadığına emin olmak zorundadır. Aksi takdirde çölyak hastası ölüm riskiyle karşı karşıya kalır.

Bu durum asemptomatik çölyak hastalığı olarak bilinir. Küçük bağırsaklarının zarar görmemiş kısmı semptomları önlecek yeterli besin emilimini gerçekleştirebilir. Fakat, semptom göstermeyen kişilerin de çölyak hastalığının komplikasyonlarına yakalanma riski vardır.

Çölyak belirtileri başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

Ayakta siğil nasıl geçer?

admin — Sun, 15 Jan 2012 02:08:18 +0000

Uzun bir aradan sonra yeni bir sağlık makalesiyle sizlerleyiz. Bu yazımızda özellikle son zamanlarda gençlerin fast food’a yönelmesi, meyve sebze yemeyi bırakması, vitamin, protein ve karbonhidrat almaması sebebiyle bağışıklık sistemlerinin çökmesi ya da güçsüzleşmesi sonucu çıkan siğillerden bahsedeceğiz. Vücudun birçok bölümünde çıkabilen siğiller genelde el ya da ayaklarda çıkar. İkisinin de kendine göre zorlukları vardır zira elde veya yüzde çıkan siğiller fiziksel olarak kötü bir görünüm yaratsa da, ayakta çıkanlar dışarıdan görünmez ancak dışarıya çıkmayı bile imkansız hale getirir. Ayakta çıkan siğiller sinsi bir şekilde bir anda belirir ve eğer önlem alınmazsa bütün deriye yayılarak çözümü daha zor bir hal alır. Ayakta çıkan siğiller teknolojinin de gelişmesiyle birlikte artık dondurma ya da yakma yöntemleriyle kolayca tedavi edilebiliyor ancak kolayca dediğimize bakmayın; yine bu süreç 2-3 haftayı buluyor. 2-3 hafta boyunca ayağınızın üzerine basmakta çok zorlanacaksınız, sanki hiç geçmeyecekmiş gibi düşüneceksiniz ancak bu metodlarla kesin olarak siğiller yok edilmektedir. Yüz ve eldeki siğillerde birçok kişi şifalı bitkiler ya da bitkisel tedavi yöntemlerini denemek istese de biz bunları önermiyoruz zira kesin çözüm bilimsel çözümdür. Hele bir de siğil gibi büyük önem taşıyan bir hastalıkla işinizi şansa bırakmayın deriz. Yakma yönteminde cilt doktorunuz elektrokoter ile ayak tabanının içine girer ve tek tek siğil başlarını yakıp söndürür. Bu işlem öncesinde ayağınız uyuşturulacağından fazla acı hissetmeyeceksiniz ama yine de dayanmak özellikle küçük yaştakiler için zor olabilir. Dondurma yöntemi de benzerdir ancak bu yöntemle siğiller kökten yok edilmez, sadece dondurulur ve ileride tekrar nüksetme riski yüksektir. Biz sizlere ayakta siğil tedavisi için yakma yöntemini öneriyoruz.

Siğil tedavisiyle ilgili soru ve görüşlerinizi bu yazıya yorum olarak ekleyebilirsiniz.

Idealsaglik.net ekibi olarak herkese bol sağlıklı bir sene dileriz.

Ayakta siğil nasıl geçer? başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

Göğüs Büyütme

admin — Wed, 20 Jul 2011 07:46:16 +0000

Meme büyütme ameliyatının yapıldığı durumlar?

Meme büyütme ameliyatı genelde genç yaşta göğüsleri büyümemiş olan hastalardır. Başka bir hasta grubu da hamilelik sonrasında göğüslerin de biraz boşalma olan hastalardır.

Göğüsleri büyütmek için ameliyat olmak şart mı?
Göğüs büyütmenin tek bir yöntemi vardır o yöntemde memeye bir tane meme protezi koymaktır. Piyasada birçok ilaçlar ve kremler satılmaktadır. Tıbben göğüs büyütme ilaçlarının ve kremlerinin kanserojen etkileri vardır kesinlikle uzak durulmalıdır.

Meme büyütme yaptıran bayanın çocuk emzirebilmesi mümkün mü?
Hiçbir problem olmadığından çocuk emzirebilirler.

Meme büyütme ameliyatından sonra iz kalabilir mi?
Meme ameliyatının tekniğine göre nasıl bir iz kaldığı ortaya çıkar. Bu protezin 3 tane temel yerleştirildiği yer vardır.
Birincisi koltuk altıdır ve burada hiçbir iz kalmaz.
İkinci göğüs altına konabilir ve aradan yaklaşık 1 sene sonra hiç bir iz kalmaz.
Üçüncüsü göğüs ucunadır. Göğüs ucunda iz kalabilir.

Meme büyütmede kullanılan silikonun zararları nelerdir?
Meme protezi gerçekten çok ileri teknoloji ile özenle ve laboratuarlarda test ediliyorlar. Meme protezi kanser etkisi kesinlikle yoktur. Eğer meme protezi taşıyorsanız rutin kontrollerinizi yaptırmanız lazım çünkü eğer meme kanseri olmuşsanız silikondan dolayı kanserin tanısı konmayabilir.

Meme büyütme ameliyatından sonra hastanın yaşadıkları?
Ameliyattan sonra genelde hastaların çektiği sıkıntı göğüslerinde bir baskı varmış gibi hissediyorlar. Çok ağrılı bir ameliyat olmamasına rağmen hastalar bir baskı hissedebilir. Hasta 1-2 hafta yatarken sırt üstü yatmak zorundadır.

Meme büyütme sonrasında memede hissizlik meydana gelir mi?
Hissizlik meydana gelmez. Çok çok nadir olacak bir şeydir ama olmayacak diye bir şey de söz konusu değildir. Ameliyattan 3-4 aydan sonrada protez konduğunu unutursunuz.

Meme büyütme ameliyatında sonuç beğenilmezse ne olacak?
Beğenilmediği takdirde daha sonra yeniden tekrar tekrar ameliyat yapılabilir. Bu tamamen sizin kararlarınıza bağlıdır.

Göğüs Büyütme başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

Testis Kanseri Hakkında

admin — Thu, 14 Jul 2011 07:20:46 +0000

Testis Kanseri

Testis kanseri daha çok sperm üreten hücrelerde başlar.Kanser ilk zamanlarda testis bezlerinde bezelye büyüklüğünde sert bir şekilde görülür.Bu oluşan kitleye dokunulduğu zaman hiçbir ağrı, sızı yapmaz.Erken safhada bundan başka hiçbir belirti bulunmamaktadır.Ne kadar erken teşhis koyulur ise o kadar iyidir.Genellikle kanser tek bir testisi etkiler.

Belirtileri

Testiste şişmeler
Bölgesel ağrı
Testislerde ağırlık

Testis kanseri genç yaştaki erkeklerde özellikle 15-35 yaş arasında sıklıkla görülür.Beyaz erkeklerde görünme olasılığı, siyah erkeklerde görünme olasılığından biraz daha fazladır.Eğer testislerden ikisi yada yalnızca biri doğumdan sonra inmemiş ise ileride kanser olma riski oldukça yüksektir.Erken teşhis edilebilirse, tedavisi genelde olumlu sonuçlar vermektedir.

Tedavisi

Testis kanseri olan kişi kesinlikle ameliyat olması gerekmektedir.Bu ameliyatta erkekliğin kaybedilmesi anlamına gelmez, çünkü geri kalan zamanda hormon üretme fonksiyonunu tekrar yerine getirebilir.İki testisinde kaybedilmesi durumunda kısırlık oluşur.Ancak 3 hafta içerisinde enjeksiyon ile erkeklik hormonu verilerek normal cinsel fonksiyon tekrar kazanılabilir.

Diğer bir tedavi şeklide radyoterapi ve kemoterapidir.Eğer kanser yayılmışsa ona karşı verilebilecek en iyi mücadele radyoterapi ve kemoterapi yolu ile olur.

Testis Kanseri Hakkında başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?

Katarakt

admin — Fri, 08 Jul 2011 07:04:33 +0000

Göz merceklerinde ki şeffaflık sonucunda meydana gelen opaklaşmadır.

Sebepleri; Yaşlılık, Metabolik olaylar, Toksik nedenleri, Çeşitli zararlı ışınlar, Gözde meydana gelen travma, Daha önceden meydana gelen göz rahatsızlıkları katarakt hastalığına neden olmaktadır.

Belirtileri;

Görmede bozulmalar
Fotofobi
Diplobi ya da tek göz ile çift görmeler
Kontrast belirlemelerinde azalmalar

Tanısı;

Rutin muayenenin dışında, ışık projeksiyonları, pupilla ışık reflekleri, elektrografi, anjitografi yardımı ile teşhis konmaktadır.

Tedavisi;

Katarakt rahatsızlığın şuan da tıbbi bir tedavisi mümkün değildir. Tedavi genel de cerrahi olarak yapılır. Göz lenslerinin opaklaşmasına sebep olan faktörler ortadan kaldırılır. Eğer tamamen ortadan kaldırılmazsa yapay olarak lens yerleştirilir. Şuan da uygulanan en son cerrahi yöntem; lokal damla ile anestezi yardımı ile Fakomülsifikasyon ( FAKO ) yöntemleri ile dikişsiz bir şekilde olmaktadır.

Katarakt başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Sağlıklı Bir Hayat İçin Yapılması Gerekenler

admin — Tue, 05 Jul 2011 06:42:26 +0000

İnsanlar sağlıklı ve iyi bir hayat geçirmek isterler. Rahat, kafası yerinde ve sağlıklı olan insanın da moral ve motivasyonu da çok iyi olur. Uzman doktorlar da hastalıkların yanı sıra bu hastalıkların oluşumunu engellemek için yani sağlıklı yaşamak için belirli stratejiler üretmişlerdir. Uygulanan bu stratejiler sayesinde insanların hayatları sağlıklı bir biçimde gitmektedir.

İnsanlar, hasta oldukların da genellikle soğuktan hasta oldum veya üşüttüm gibi sözler söylerler. Aslında hastalıkların çıkış nedenleri bunlar değildir. İşte bunun için sağlıklı yaşamak için ilk uygulanması gereken şey alkolün bırakmaktır. Eğer içkiye düşkünseniz ve alkol almayı seviyorsanız da bunu bir ölçü de yaparsanız sağlıklı yaşamınız da o kadar iyi olur. Alkol insan da ki kas ve görme duyularını azalttığı için insan sağlığını olumsuz yönde etkiler. Hele de alkollüyken araç kullanmayın. Bir diğer öneri ise sağlığınızın sık sık kontrol ettirmeniz. Hasta olduğunuz da bunu erken fark ederseniz ve tanı koydurursanız o hastalıktan kurtulmanız da hem çabuk olur hem de sağlığınız daha iyi olur. Düzenli olarak sağlık kontrollerinizi yaptırınız. Aşı olmayı unutmayınız. Aşı insanları birçok bulaşıcı ve ağır hastalıklardan korur ve vücuda bağışıklık sistemi kazandırır. En önemlisi ise beslenmektir. Sağlıklı ve dengeli beslenin, yediklerinize dikkat edin, perhiz yapın. Gündelik vitamin ve protein alımları yapın. Bir diğer nokta ise su. Günde 6 bardak su içimine önem verin. Su vücuttaki yağ ve bezelerin dengelenmesini sağlar. Uyuşturucu etkisi bulunan kokain, esrar, eroin gibi şeylerden uzak durunuz. Bol bol egzersiz yapın. Egzersiz yapmak insan sağlığında önemli bir yere sahiptir. Bir diğer önemli nokta ise uyumak. Uyku düzeninizi sağlayın ve düzenli uyumaya önem verin. Öğlen uykularını es geçmemek gerekir. . Son olarak kilolarınıza dikkat edin. Çocukluk zamanlarında alınan kilolar, ileriki yaşlarda hastalıklara dönmektedir.

Sonuç olarak düzenli bir hayat, sağlıklı bir yaşam istiyorsanız sağlık kontrollerinizi ve egzersizlerinizi eksiksiz olarak yapınız. Beslenmenize ve uykularınıza dikkat ediniz. Alkol ve sigaradan uzak durunuz.

Sağlıklı Bir Hayat İçin Yapılması Gerekenler başlıklı makale Sağlıklı Beslenme, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedavi sitesinden alınmıştır.

Bu yazıda neler var?