Dr.Gürkan Kubilay’dan 6 ayda 45 kilo diyeti
1.gün:
sabah:
1 avuç kiraz
1 dilim kızarmış ekmek
sınırsız beyaz peynir
ara öğün:
orta boy elma
öğlen:çoban salata
kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek
ara öğün:
2 top dondurma
akşam:
4 ızgara köfte
sınırsız salata
1 kase yoğurt
1 dilim kızarmış ekmek
yemekten bir müddet sonra 1 dilim kavun
2.gün:
sabah:
5 kayısı
8 zeytin
1 yumurta
ara öğün:
1 avuç üzüm
öğlen:
1 ızgara biftek
1 elma
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
ara öğün:
10 çilek
akşam:
1 tabak karışık salata
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek
3.gün:
sabah:
1 fincan şekersiz çay
1 kaşık reçel
2 küçük sosis
ara öğün:
5 kepekli bisküvi
öğlen:
1 tabak patlıcan salata
ve dilediğinizi yiyerek kaçamak yapabilirsiniz(istediğiniz herşeyi istediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz.).
ara öğün:
1 avuç fındık
akşam:
2 kabak dolması
ayran
1 dilim ekmek
gece:
1 dilim kavun
