Bebekler İçin Lifli Yiyecekler

Yakında bebeğinizi ek gıdalara geçirmeyi mi planlıyorsunuz? Bebeğinize güvenle verebileceğiniz, lif yönünden zengin gıdaları bilmek ister misiniz? Bebeğinize lif içeriği yüksek besinler vermek istiyorsanız, beslenme programına dahil edebileceğiniz sağlıklı besinlerden bazılarını öğrenmek için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Bebeğiniz İçin Lif Yönünden Zengin Gıdalar

Bebeğinize yeni yiyecekler sunmadan önce, doktoruna danışmak önemlidir. Doktorunuz, yeni bir yiyecek vermeye başlamanız gereken doğru zaman ve eğer bebeğinizin beslenme programına yeni bir besin eklemeden önce kaçınmanız gereken bir şey varsa söyleyecektir. Bebeğinizin doktoru onay verdikten sonra, normal beslenme planının bir parçası olarak, şu besinleri ekleyebilirsiniz;

Meyveler

Meyveler, harika bir lif kaynağıdır ve altıncı ayı atlattıktan sonra onları bebeğinize güvenle verebilirsiniz. Tek seferde bebeğinize tek bir meyve vermeyi unutmayın. Meyveyi, kolaylıkla sindirip sindiremediğini görmek için yaklaşık 3-4 gün deneyin. Herhangi bir rahatsızlık belirtisi varsa veya herhangi bir alerji geliştirirse derhal o meyveyi vermeyi bırakın.

  • Elma ve muz lif deposudur.
  • Kayısı, erik, şeftali ve armut da bebeğinizin damak zevkine hitap eden zengin lif kaynaklarıdır.
  • Kuru erik de kabızlıktan etkilenen bebekler için çok iyidir.

Sebzeler

Bebeğinize süt vermeyi yavaş yavaş bırakmaya başladıktan sonra, bebeğiniz sebze yemeye başlayabilir. Bu dönem, genellikle 6. ve 7. aylar arasındadır.

  • Ispanak, brokoli, bezelye ve fasulye gibi sebzeler lif içeriği yönünden son derece zengindir.
  • Bununla birlikte, bu sebzelerin bir kısmı bebeğinize rahatsızlık verebilir ya da tadını beğenmeyebilir. Bu sebzeleri, bebeğinizin zaten denediği ve sevdiği başka meyve ve sebzelerle karıştırmayı deneyebilirsiniz.
  • Sebzeyi bebeğinize tanıtmanın en iyi yolu, onlara bu sebzeleri resi püre haline getirilmiş formlarda sunmaktır.
  • Bebeğiniz birkaç diş çıkarmaya başlayınca ve çiğnemesi için, sotelenmiş ya da çiğ sebzeleri de sunabilirsiniz.
  • Yavaş yavaş onu marul ve brokoli gibi sebzelerle tanıştırarak lif alımını artırın.

Tahıllar

Bebeğinize yavaş yavaş tahıl vermeye başlayabilirsiniz.

  • Pirinç, diğer tahıllarla karşılaştırıldığında daha düşük miktarda lif içerse de, çoğu bebeğin en çok sevdiği ilk besinlerden biridir.
  • Yulaf, arpa ve buğday gibi tahıllar zengin birer lif kaynağıdır.
  • Bununla birlikte, bebeğiniz başlangıçta bu tahılların tadını sevmeyebilir tatlarını sevmesi biraz zaman alabilir.
  • Bebeğinizin dişleri çıktığında, ona sağlıklı gıdalar için kraker, tam tahıllı makarna ya da ekmek ve hatta tam tahıllı krep gibi lezzetleri de verebilirsiniz.
  • Püre haline getirilmiş nohut ve mercimek, lif içeriği en yüksek bebek besinlerinden biridir.

Benzer Konular:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir