Ben aç kalmaya hiç dayanamam, abur cuburu çok severim’ diyorsan, bu diyeti uygulayabilirsin. Diyeti tam olarak uyguladığında hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kg. verdiğini göreceksin Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Öğle
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek
İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Akşam
Öğle yemeğinin benzeri
(20.30′da ve 21.30′da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30′da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su
Seren Serengil, iç huzuruna ve fiziksel güzelliğine nasıl yeniden kavuştu?
“Hamilelikten dolayı 25 kilo almıştım. Bunun son 12 kilosunu 45 gün içinde verdim. Diyete üç ay önce başlamıştım. Tabii psikolojik sıkıntılarım da oldu. Bebeğimi yitirdikten sonra psikoloğum bana diyet yapma izni vermedi. Çünkü zaten yarı deli haldeydim. Ne zaman ki kızımın mezarını bulup, onu alıp babamın yanına defnettim, o zaman başladım hayata… 80 kiloya kadar çıkmıştım. Ama kızımı babamın yanına gömdükten sonra, ertesi gün iç huzuruyla diyetime başladım. Öncelikle şekeri kestim. Çok çikolata yerim ben. Çok kola içerim ve su hiç içmem. Bunları değiştirdim” diye anlatmaya başlıyor Seren Serengil.
Ardından devam ediyor: “Asitli içecekleri, çikolatayı ve tatlıyı kestim. Sonra bir spor merkezine yazıldım, her gün düzenli olarak 45 dakika yürümeye başladım. 1.5 ay içinde 8 kilo verdim. Son 12 kiloyu 45 gün içinde nasıl verdiğime gelince… Bodrum’da Osman Müftüoğlu’nun otelinde kaldım. VIP lüksü yaşadım. İnsanlarla temasa geçseydim yine “Vah vah yazık sana” deyip yaralarıma tuz basacaklardı. Bunu engellediler; beni tecrit ettiler adeta. Bana özel ve sadece benimle ilgilenen bir görevli verdiler. Hiç kimseyle konuşmadım. Ruhumun yüreğimin de iyileşmesi gerekiyordu…”
Gelelim uyguladığım diyet programına:
Sabah öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.
Kahvaltı (saat 08.30′da): Kesinlikle peynir yemedim, çünkü yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf , yaban mersini, yoğurt ve tarçın… Bunları karıştırıyordum, içine ahududu koyuyordum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Kahvaltı sonrası 45 dakikaya yürüyüp, bisiklete bindim.
Ara öğün (Saat 11.00′de): Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisi dahilinde hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melise çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.
Öğle (saat 12.30′da): Izgara tavuk ve bol salata değişmez menüm oldu.
Ara öğün (saat 16.00′da): Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından ‘aquagym’ yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.
Akşam yemeği (saat 19.30′da): Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.
Ara öğün (saat 22.00′de): Yine bitki kökleri suyu içtim.
Ev hanımlarına da öneririm
Seren Serengil’in yeniden doğuş öyküsü böyle. Oyuncu, “Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım. Bu yalnız bedenimi değil, aynı zamanda ruhumu da arındırdı. Çok spor yaptım, çok hareket ettim. Yoga da yaptım. Birkaç kilo daha vereceğim. Bu söylediklerimi ev hanımları rahatlıkla uygulayabilirler” diyerek sözlerini tamamlıyor
ELma diyeti zor ama 6 günde 5 kiLo verebiLirsiniz.. 
Gün boyunca yeşiLçay serbest
Kahvaltıda 2 diLim kızarmış ekmek,Light peynir,zeytin,domates,saLataLık,1 tane haşlanmış yumurta
KahvaLtıdan her 2 saat sonra 2 eLma yenecek yani öğLe ve akşam yemekLeri yok.Akşam 7-7:30 gibi eLma yemeyi durdurun 
1.gün :1 kiLo eLma
2:gün:1.5 kiLo eLma
3:gün:2 kiLo eLma
4.gün:2 kiLo eLma
5.gün:1.5 kiLo eLma
6.gün: 1 kiLo eLma
Bu diyetLe 93 kiLo oLan arkadaşım 2 haftada 77′ye düştü !! 
ZAYIFLAMAYA BAŞLAMADAN ÖNCE VÜCUDUMUZA BİR KULAK VERELİM
Yapılan araştırmalar,insanların kilo almasına neden olan üç ana faktörü gösteriyor bize:
1)Aileden gelen genetik yapı nedeniyle,
2)Hormonlar ve hormon düzenini değiştiren ilaçlar nedeniyle,
3)Aşırı yemek yeme/Hareketsizlik/psikolojik sorunlar nedenleriyle,
Burada benim üzerinde duracağım konu bilhassa hormon bozuklukları ile meydana gelen kilo alımı,çünkü aileden gelen genetik yapımızı değiştirme gibi bir lüksümüz yok.Aşırı yemek yeme ya da hareketsizlik ve psikolojik nedenler derseniz,onları gözle görüp düzeltme ya da bir uzmana başburma şansımız var;ama sözkonusu hormonlar olunca,onları fazla gözardı ediyoruz..Oysa,kilo veremememizin nedeni hormonlar olabilir.
*Öncelikle tüm doktorların söylediği gibi,yakından tanıdığımız tiroid hormonu var.Tiroid hormonlarının T3 ve T4 denilen iki cinsi var.Şayet tiroid hormonu az salgılanırsa “hipotiroidi” denilen durum ortaya çıkıyor,metabolizma az çalışıyor ve dolayısıyla kilo alınıyor.Bu yüzden diyet başlamadan önce tiroid hormonunuz normal olduğundan emin olun.
*İkinci önemli bir konu da “reaktif hipoglisemi” kan şekeri düşüklüğünün neden olduğu kilo alımları ve bu kiloların verilememesi durumu.İlk başlarda kendini fazla hissettirmez;bu yüzden ilk beirtiler başlayana kadar hipoglisemi olduğunuzu anlayamazsınız.Bu tür hastalığı olanlar öğünler arası atıştırmalara,hele hele tatlı atıştırmalarına bayılırlar.Abur cubur yemeden duramazlar.Hatta gece bile kalkıp yemek yeme durumu sözkonusudur.O yüzden diyetten önce mutlaka şeker testi yapılmalıdır;çünkü bu tür hastaların ilaç tedavisi olmadan zayıflamaları çok zordur.
*Bir diğer önemli hormon da kortizol.Böbreküstü bezi tarafından salgılanan bu hormon,eğer fazla salgılanırsa vücut yağ depolamaya verecektir kendini.Dolayısıyla kilo verilmesi zordur.Bazı hastalıkların tedavisi için kullanılan kortizon ilacı da aynı etkiyi yapmakta kilo alımına neden olmaktadır.Bu hormonun da normal seviyelerde olduğundan emin olun.
*Diğer önemli bir kilo alma nedeni de “polikistik over” denilen yumurtalıklarda kist oluşumu,adet düzenliği ve tüylenme olarak kendini gösteren hastalıktır..Bu tür hastalar,hipoglisemi hastalarında olduğu gibi insülin direnci oluşur ve vücut kilo almaya odaklar kendini.Gerekli ilaç tedavisi ve spor uygulanmadan zayıflamaları oldukça zordur.O yüzden böyle bir probleminiz olmadığından emin olun.
*Bayanlarda süt salgılatan “prolaktin” hormonunun fazla salgılanması da kilo alımına yol açar.Bu tür kimselerde;yani prolaktin hormonu normalden fazla salgılanan kimselerde memeden süt gelmesi,tüylenme ve adet bozukluğu görülür.
*Ayrıca vücudundaki kalsiyum oranı düşük olan kimselerin kilo vermesinin de zor olduğu kanıtlanmıştır.Lütfen vücudunuzdaki kalsiyum değerlerinin de normal olduğundan emin olunuz..
Bu yazdıklarımın hepsi sizin iradeniz dışında kilo almanıza neden olan olgulardır.Gerekli testler sonucunda herhangi bir problem sözkonusu olmazsa,gerisi sizin iradenize ve kendinize uygun diyet listesini uygulamaya gelmiştir.
Menü seçeneklerine geçmeden önce lütfen bu linkte ilgili yerlere bilgilerinizi girerek günlük kalori ihtiyacınızı belirleyiniz.Buna göre günlük kalori ihtiyacınızın 200-400 kalori altındaki bir diyet listesini uygulamanız yerinde olacaktır.
http://www.balikesir.com/saglik/kalori.htm
Benim bu diyeti keşfetmemi ve hayatıma yeni bir düzen getirmemi sağlayan Gİ DİYETİ kitabının yazarı Sayın Prof.Dr.Metin Özata’ya teşekkürü borç bilirim.Diyet listelerini onun kitabından aktarıyorum.Bizzat ben de bu diyetleri uyguluyorum.
Bu diyet,yani Gİ diyeti,besinlerin glisemik indeksine yani herbir besini içerdiği şeker miktarının azaltılması üzerine kurulmuş bir diyettir.İnsanlar yüksek şekerli besinler tükettiğinde hem kilo almakta hem de daha fazla acıkıp çok yemekteler.Bu böyle kısır döngü halinde gidiyor.Bu diyet sayesinde hem zayıflayacak hem de sağlıklı bir hayata hazırlayacaksınız kendinizi.Prof.Metin Özata bu diyeti şöyle özetliyor:
Alıntı:
Gİ diyeti zayıflamanın ve sağlıklı kalmanın bilimsel yoludur. Bu diyet, düşük glisemik indeksli gıdaları yeme esasına dayanan ve bilimsel çalışmalarla faydalı olduğu kanıtlanmış bir yöntemdir. Bir diyetin faydalı ve başarılı olması onun devam ettirebilir olmasına bağlıdır. Mucize diyetler veya şok diyetlerin başarılı olamamasının başlıca nedeni devam ettirilememesidir. Gİ diyeti ise ömür boyu devam ettirilebilen bir beslenme şeklidir. Gİ diyetiyle beslenmek size kilo verdirdiği gibi, şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp hastalığı, kanser, makula dejenerasyonu ve felçten korur. Ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından hazırlanan bu kitapta Gİ diyeti ile nasıl kolay zayıflanabileceği anlatılmaktadır. Eğer sizde kilo fazlalığı, şeker hastalığı, reaktif hipoglisemi, polikistik over sendromu, hipertansiyon, kan yağlarında yükseklik veya kalp hastalığınız varsa Gİ diyeti sizin de uygulamanız gereken sağlıklı bir beslenme yöntemidir..
Mucizevidir. Çünkü sizi sadece zayıflatmaz, aynı zamanda çok daha sağlıklı olmanızı sağlar.
Mucizevidir. Çünkü sizi gereksiz yere acıktıran yanlış yaklaşımlara karşı korur ve sadece gereksinmeniz kadar yemenize yardımcı olur.
Mucizevidir. Çünkü uygulanması kolaydır.
Mucizevidir. Çünkü diyet sonrasında da kilo almanızı engeller..
1200 kalorilik diyet listesi
Kahvaltı:
Şekersiz çay
2 ince dilim yağsız beyz peynir (60gr)
1 ince dilim tam buğday ekmeği(25 gr)
Domates,salatalık,yeşil sivri biber
Ara:
100 gr. elma
1 su bardağı ayran
Öğlen:
60 gr.tavuk veya hindi eti
5-6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği (25 gr)
Ara:
100 gr.elma
1 su bardağı ayran
Akşam:
1 kepçe mercimek çorbası
5-6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
1 meyve
1 su bardağı süt,,(240 gr light)
2 adet grissini
1400 kalorilik diyet listesi
Kahvaltı:
Şekersiz 1 su bardağı süt
1 dilim yağsız beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates,salatalık,yeşil biber
Ara:
1 porsiyon meyve
2 adet kepek grissini
Öğlen:
3-4 kuşbaşı etle 5-6 yemek kaşığı kuru fasulye yemeği
2 yemek kaşığı şehriye pilavı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak yağsız salata
Ara:
1 porsiyon meyve
2 adet kepek grissini
Akşam:
1 kepçe domatesli şehriye çorbası
5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
240 gr. light yoğurt
1 tabak yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
1 porsiyon meyve
240 gr.light süt
2 adet kepekli grissini
1600 kalorilik diyet listesi
Kahvaltı:
Şekersiz çay
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeğ
Domates,salatalık,yeşil biber
Ara:
1 porsiyon meyve
2 adet sade galeta
Öğlen:
100 gr.tavuk eti
5-6 yemek kaşığı etsiz zeytinyağlı sebze yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tabak yağsız salata
1 ince dilim ekmek
Ara:
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon meyve
Akşam:
1 kase mercimek çorbası
5-6 yemek kaşığı etsiz zeytinyağlı sebze yemeği
1 ince dilim tam buğday ekmeği
1 kase light yoğurt
1 tabak yağsız salata
Ara:
1 meyve
1 su bardağı light süt
1800 kalorilik diyet listesi
Kahvaltı:
1 su bardağı light süt
60 gr. yağsız beyaz peynir ya da 40 gr.kaşar peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates,salatalık,yeşil biber
Ara:
1 pordiyon meyve
2 adet kepekli galeta
Öğlen:
3 ızgara köfte veya aynı miktarda et yemeği
5-6 yemek kaşığı zaytinyağlı etsiz sebze yemeği
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tabak yağsız salata
1 dilim ekmek
Ara:
1 porsiyon meyve
2 adet kepekli galeta
30 gr.beyaz peynir
Akşam:
1 kase domatesli şehriye çorbası
5-6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
240 gr.light yoğurt
2 dilim ekmek
1 tabak yağsız salata
Ara:
1 su bardağı süt
2 porsiyon meyve
2 adet kepekli galeta
Evet, bu ne demeden önce onu açıklayayım arkadaşlar. Hcg bildiğimiz hormon tedavisi yöntemi ile zayıflama yöntemi. Ama artık o kadar çok spekülasyon oldu ki bizde bu diyeti daha sağlıklı bir şekilde sende zayıfla üyelerine uyarlamak istedik…
Hcg diyetinin sende zayıfla versiyonuyla artık aranızdayım kızlar…
Öncelikle hcg diyetini tanıyalım…..
Aşağıda sizlere internetten araştığım bilgileri sunuyorum.Hep birlikte okuyalım ve diyetimizi tanıyalım….
HCG glikoprotein yapıda bir hormon olup, plasentadan trofoblastik hücrelerden üretilir. Birbirinden farklı, Alfa ve Beta adlı iki ayrı zincirden oluşur. Öncelikle bilinmelidir ki, sihirli bir değnek değildir ve bu arada şişmanlığın kesin tedavisi henüz bulunmamaktadır.
Kilo vermeyi hızlandıran, uygulaması kolay bir yöntemdir. Şişmanlık sadece kilolu olma durumu değildir. Bu nedenle de, tek başına diyet uygulamak, şişmanlığı tedavi etmez, yardımcı olur.
Şişmanlık, hipotalamik merkezin disfonksiyonu sonucu oluşan bir semptomdur. HCG hipotalamik merkezi etkilemektedir. Hipotalamik bozukluğu düzeltmekte ve ardından da yağ metabolizmasını etkilemektedir. Bu nedenle hCG şişmanlığı tedavisinde çok iyi bir yardımcıdır.
Etki mekanizması:
HCG;
* yağlı dokuda metabolizmayı artırır, bunu lipogenezis yolu ile yapar
* yağ depolarının yıkımını artırır
* perifer dokuda yağ tüketimini artırır
Yetişkinlerde tek doz hCG ile serbest yağ asidinde artış meydana gelir.(p < 0.05)
Kısaca:
* HCG tedavisi( kurallara uyulduğu takdirde)
* 23 günde kilonun % 10’ unu verdiren,
* 4. günden itibaren çoğu hastada iştahı dengeleyen,
* Protein ve su kaybı olmadan, büyük oranda yağdan kaybettiren,
* Protein ağırlıklı, yağsız özel 23 günlük bir diyetin uygulandığı,
* Tedaviye hasta uyumunun çok iyi olduğu,
* Güvenli ve kolay uygulanabilen,
* Yaş ve cinsiyet ayırmadan, belirgin bir yan etkisi ve
* Kontrendikasyonu olmadan uygulanabilen, bir metoddur.
Pek çok hastanın kilo vermeye devam etmek için 2. bir kürü daha almak istemektedirler.
Diyete tam olarak uyulması çok önemelidir. Diyetteki çok küçük değişiklikler bile istenmeyen sonuçlara neden olabilir.
Doğru uygulanırsa hızlı kilo kaybı oluşurken, tedavi sonucunda vücudun şekillenmesini sağlar.
HCG programı hastanın 23 gün boyunca, her gün klinik ziyaretini gerektirir. Bu ziyaretlerde hasta tartılır ve ilacı enjekte edilir.
Son yıllarda yağ doku membranındaki reseptörler incelenmektedir. Hem Alfa, hem de Beta andrenoreseptörleri bulunmaktadır. Beyaz yağ dokusundaki trigliseridleri lipoliz yolu ile yağ asidleri ve gliserole parçalar.
Reseptörler;
* Beta l.2.3. reseptörler, lipoliz hızını artırır.
* Alpha 2 reseptörler, lipoliz hızını azaltır.
İnsandaki yağ dokusu metabolizması oldukça aktif bir organdır. Bulunduğu yere göre farklı yanıt vermektedir. Visseral bölgedeki yağ dokusu, katekolaminlere karşı karın bölgesindeki deri altı yağ dokusuna göre, daha çabuk mobilize olur. Kalça ve karın bölgesindeki yağların mobilizasyonu daha zordur.
Zayıflama süresince bayanlarda kalça bölgesinde, Alfa aktivitesi (antilipolitik etki ) artarken ve Beta aktivite (lipolitik etki) azalır.
Sonuç olarak, yeni ve başarı oranı oldukça yüksek bir yöntemdir. Bu bir paket programdır, sadece hCG enjeksiyonları değil 23 günlük özel diyeti, egzersizi motive edici pedometre aleti, zayıflamaya yardımcı form plus çayları, zayıflama ile ilgili eğitici bilgileri içeren kitabı ve vücuttaki yağ, mineral, su, kas oranlarını ve dağılımlarını gösteren haftalık vücut analizleri de bu paket programı içine dâhildir.
Soru 1.
Hormon iğneleri ile kilo vermek yeterince güvenli mi? Magazin ve gazetelerde hormon tedavileri için uyarı yazıları sıklıkla yer almakta, bu nedenle güvenemiyoruz. Hormon nedir?
Cevap 1.
Hormonlar vücuttaki işlemlerin devamlılığı için gereklidir. Vücuttaki tüm işlemlerin kontrolü için, mesaj sistemine ihtiyaç vardır. Bu mesaj sistemi hızlı ve yavaş olmak üzere iki türlüdür:
1.Hızlı olan, elektrik iletimi ile çalışır; sinir sistemini kontrol eder ve çalışması ışık yanıp sönmesi gibidir ( tenis oynama, ***s yapma ve araba kullanma bu şekilde m.g).
2.Yavaş olan, hormonlarla çalışır. Hormonların hepsi birer mesajdır. Çevredeki olan değişiklikler, hormonların çalışmasını sağlar.
İşlem tamamlanınca, hormon üretimi durur ve hormon dolaşımda (kanda) çok kısa bir süre bulunmaz. Bir hormonun yarı ömrü birkaç gün veya daha azdır. İşlem devam edecek ise, hormon üretimi tekrardan devam eder.
Mesaj olması için bir posta adresi ve posta kutusu olmalıdır. Hedef hücrelerin yüzeyinde, her ikisini bir arada bulunduran “reseptör=alıcı” denilen özel yapılar yer alır. Her yağ hücresi için özel bir bağlayıcı vardır. Bir hormon molekülü, bir reseptöre bağlandıktan sonra, ayrılıp tekrar başka bir reseptöre bağlanmaz. Ayrıca salgılanan her hormon molekülü, bir reseptöre bağlanamayabilir; bu nedenle mesaj oluşturmak için, fazla sayıda haberci üretimi gereklidir.
En başta aklınıza gelen “hormonlar tehlikelidir” cümlesi anlamsızdır. Bununla birlikte; spesifik bir hormonun uygulanması kararı, işlem mesajının iletilmesi anlamına gelmektedir. Bu karar, kişi seçimi, zamanlama, doz ve uygulama süresi ile ilgilidir. Sonuç olarak kararı veren kişi, bu konuda bilgili ve deneyimli olmalıdır.
Hormonların yanlış kullanımı sonucu, örneğin sporda doping amaçlı, vücuda sürekli yanlış veya çok mesaj verilebilir; bu da istenmeyen sonuçlar doğurur.
Soru 2.
Düşük kalorili bir diyet ile şüphesiz herkes kilo verir. HCG kürünün bize ne faydası var ki?
Cevap 2.
İncelme 2 şekilde olur. Birincisi, kişinin kilo alması engellenir. Bu diyetin görevidir. Diyet ile amaçlanan öncelikle alımını engellemektir. İkincisi kilo vermeyi teşvik etmektir. Spor yaparak kalorileri harcamak ve bazal metabolizmayı arttırmaktır.
Yağ hücrelerinin yıkımı çok zordur. Bu durumda hCG ‘nin görevi başlar. Yağlı ve yağsız dokuda yağ depolarının boşalmasını sağlar.
Düşük kalorili bir diyet ile kilo verilebilir; ancak diyet yapan kişinin çalışması, ailesi ile ilgilenmesi ve sosyal ilişkilerine devam etmesi gerekmektedir.
Kadın plasentası hamilelik süresince (6. haftadan, 16. haftaya kadar) hCG üretir. hCG tedavi sırasında, gereken enerji özellikle karın ve kalça bölgesindeki yağ depolarının çözülmesi ile sağlanır.
Düşük kalorili diyet ise yeni boşalan yağ hücrelerinin tekrardan dolmasını engeller.
Uygulanan diyette protein, mineral ve lifler vardır.
Soru 3.
Diyet düşük kalorili bir diyet, acıkmaz mıyım?
Cevap 3.
hCG ile yağ hücrelerinden yağların çözülmesi ile yeterli kalori sağlanır. Bu da günlük aktivite için kişiye yeterli enerji sağlar. Ayrıca kişi hCG sayesinde acıkmaz, ancak alışkanlıktan ötürü bir şeyler yemek isteyebilir veya çiğneme isteği duyabilir. Bazı kişiler alışkanlıkları gereği fazla yemek isterler ve aç olduklarını sanırlar. Oysa aç olmak ve yemek yemek isteği farklıdır.
Yapılan bir plasebo kontrollü, çift kör klinik çalışmada, kan şekeri seviyesi hCG alarak diyet yapan grupta normal kalırken, hCG almadan diyet yapan grupta düşük saptanmıştır. Kan şekeri düşmeye başlayınca, özellikle beyin şeker ihtiyacını kasların yıkılması ile elde eder. Bu arada yıkılan kaslar tekrar yerine gelmemektedir. Sonuç olarak hCG kullanmadan diyet yapanlarda kas dokusu kaybedilirken, hCG kullanan hastalarda yağ doku kaybı sağlanır.
Soru 4.
Hamilelerde kilo vermek için, hCG tedavisi kullanımı uygun olur mu?
Cevap 4.
Önerilmemektedir.
Soru 5.
hCG kürü ile ne kadar kalori yanmaktadır? Daha fazla doz hCG enjekte edilirse, yağ yakma miktarı artar mı?
Cevap 5.
Depolanan yağ miktarına göre, tüketilen yağ miktarı değişir. Daha fazla doz hCG enjekte edilmesinin bir etkisi bulunmamaktadır. (Doz artırmanın tedavide faydası yoktur.)
Soru 6.
HCG tedavisinin yan etkileri nelerdir veya kullanılmaması gereken durum var mıdır?
Cevap 6.
Öncelikle bilinmesi gereken şu: Hamilelerde günde 200.000 ünite hCG üretilmektedir. Bu tedavide ise günde 150 ünite verilmektedir. Yani tamamıyla güvenli bir tedavidir. Deri altına uygulanan hCG’nin yarılanma ömrü 33 saattir, yani depolanma yapmaz.
Soru 7.
Adet düzenim değişti ilgisi olabilir mi?
Cevap 7.
Hayır ilgisi bulunmamaktadır.
Soru 8.
Bu yöntem çok etkili ise, neden ilaç endüstrisi bu konuda büyük yatırımlar yapmıyor?
Cevap 8.
hCG hormonu, kan gibi natural bir madde. Patenti kesinlikle alınamaz.
Soru 9.
Kaç kilo verebilirim?
Cevap 9.
23 günde % 10 kilo kaybı
6 hafta sonra tekrar yeni bir kür yapılabilir, ancak ilkine göre kayıp daha az olabilir.
Soru 10.
2 haftadır hCG kürü yapıyorum, beklediğim kadar kilo veremedim? Neden
Cevap 10.
3 konu iyice araştırılmalı:
1. Hergün yeterli su içildi mi? (Çay içerken şeker, yağ ve süt kullanılmamalı.)
2. Diyete harfiyen uyuldu mu?(Küçük bir değişiklik bile yapılmamalı.)
3. Krem, vücut losyonu kullanıldı mı?
Soru 11.
Daha kilolu kişiler, daha fazla doza ihtiyaç duyarlar mı?
Cevap 11.
Hayır.
Soru 12.
Her gün mü, yoksa gün aşırı mı uygulanmalı?
Cevap 12.
Hergün veya gün aşırı uygulanabilir.
10 kilo diyeti denilince aklımıza gerçekten verilmesi olanaksız 10 kilo ve 15 günlük kısa bir zaman dilimi gelmektedir. Bu diyeti uygularken kolayca kilo verdiğinizi görecek ve baştan düşündüğünüz o korkunç açlık hissinin gerçekleşmediğini göreceksiniz. 10 kilo diyetini uygulamada sizlere önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışmanızdır.
10 kilo diyetiyle başarılı olamama ihtimalinizşayet bu diyeti eksiksiz uyguluyorsanız mümkün değildir. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.
Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.
KAHVALTI
* Çay, kahve vs. (Şekersiz)
* 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
* 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 kâse çorba
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay – kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
* 2 porsiyon meyve veya
* 2 adet galeta
AKŞAM
* 5 – 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve
NOT: 10 kilo diyetinin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz.
10 kilo diyetini uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.
« Önceki Sayfa —
Sonraki Sayfa »
