13 Günde 7 Kilo Verin



Rejim süresince kahvaltı menüsü aynı
Kahvaltı:
1 lop yumurta, 1bardak greyfurt suyu, çay ve kahve (şekersiz)
1. gün öğlen
2 lop yumurta, marul, 1 bardak greyfurt suyu
1. gün akşam
1 dilim beyaz peynir, 2 lop yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek
2. gün öğlen
2 lop yumurta, patlıcan veya ıspanak haşlaması, marul
2. gün akşam
2 adet ızgara biftek, salatalık, domates
3. gün öğlen
1 kase yoğurt, yeşil zeytin, marul, salatalık
3. gün akşam
4 parça ızgara biftek veya pirzola, marul, greyfurt
4. gün öğlen
Ispanak, kereviz haşlaması, 2 lop yumurta
4. gün akşam
2 parça ızgara biftek, domates, marul
5. gün öğlen
beyaz peynir, sebze salatası
5. gün akşam
2 lop yumurta, greyfurt suyu
6. gün öğlen
2 lop yumurta, greyfurt suyu
6. gün akşam
mevsim salatalarından bir tabak
7. gün öğlen
yağsız tavuk eti (iki but ya da bir göğüs)
7. gün akşam
tavuk, domates, salatalık

NOT: Bu Diyeti Bir Restorantta Buldum. Anlatılanlara Göre Çok Yarar Sağlamış Paylaşmak İstedim. Saygılarımla.

Benzer Konular:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir